こんなお悩みありませんか？

長引く腰痛、もう仕方ないと諦めていませんか？

「朝起きると腰が痛い」
「長時間座っていると腰がつらくなる」
「立ち上がるときに腰が伸びにくい」
「何度もぎっくり腰を繰り返している」
「マッサージを受けると楽になるけれど、また痛くなる」
「病院では大きな異常はないと言われたけれど、腰の痛みが続いている」

このような腰痛に悩まされていませんか？

腰痛は、単純に「腰の筋肉が硬くなっているから起こる」とは限りません。

腰そのものだけでなく、骨盤や股関節、背中、足部などの動き、筋肉や筋膜の状態、普段の姿勢や身体の使い方など、さまざまな要素が関係している可能性があります。

そのため、腰を揉んだり一時的に筋肉をほぐしたりするだけでは、しばらくすると再び同じような腰痛を感じるケースもあります。

神戸市長田区・新長田の神戸PT整体院では、痛みを感じている腰だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら、一人ひとりの腰痛に合わせた施術を行います。

「もう年齢だから仕方がない」
「ずっと腰痛と付き合っていくしかない」

そう決めつける前に、一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？

腰痛は「痛い場所」だけに原因があるとは限りません

腰が痛いと、多くの方は「腰に問題がある」と考えるのではないでしょうか。

もちろん腰周辺の筋肉や関節などに負担がかかっている場合もあります。

しかし、身体はそれぞれの部位が独立して動いているわけではありません。

立つ、歩く、座る、かがむ、身体をひねるといった日常的な動作でも、腰だけではなく、背骨・骨盤・股関節・膝・足など多くの部位が連動しています。

例えば股関節の動きが小さくなっていると、本来股関節で行うはずの動きを腰が補わなければならないことがあります。

身体を前に倒すたびに腰へ負担が集中していれば、その状態が毎日の生活の中で繰り返されます。

反対に、腰周辺が動きにくくなっていることで、別の部分に負担がかかっていることもあります。

大切なのは、

「腰が痛い＝腰だけを見る」

と決めつけないことです。

神戸PT整体院では、腰の状態だけではなく、姿勢や身体の動き、骨盤・股関節・足部なども含めて確認し、どこに負担が集中しているのかを考えていきます。

急に起こる腰痛・ぎっくり腰

重い荷物を持ち上げた瞬間や、朝起き上がろうとしたとき、身体をひねったときなどに突然強い腰痛が起こることがあります。

一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれている状態です。

ぎっくり腰は特定の一つの原因だけで起こるとは限りません。

腰周辺の筋肉や筋膜、関節などに急激な負担が加わった場合や、それまで蓄積していた身体への負担が何らかの動作をきっかけに表面化する場合など、状態は人によって異なります。

「重い物を持ったから腰を痛めた」と思っていても、それ以前から身体の動きに偏りがあり、腰に負担が蓄積していた可能性もあります。

また、急な腰痛の中には骨折や椎間板の問題、その他の疾患などが関係している場合もあります。

特に強い外傷のあとに痛みが出た場合や、発熱を伴う場合、足に強い麻痺がある場合、排尿・排便に異常を感じる場合などは、整体で対応するのではなく医療機関での評価が優先されます。

すべての腰痛を整体だけで判断しないことも、安全に身体と向き合ううえで非常に重要です。

なかなか良くならない慢性的な腰痛

神戸市や長田区、新長田周辺で整体院を探している方の中には、

「数日前から腰が痛い」

という方だけではなく、

「何ヶ月も腰痛が続いている」
「何年も腰に違和感がある」

という慢性的な腰痛に悩んでいる方もいらっしゃると思います。

慢性的な腰痛では、一つだけではなく複数の要素が重なっていることがあります。

仕事で長時間座っている。

立ち仕事が続いている。

いつも同じ側で荷物を持っている。

股関節が動きにくい。

身体をひねる動作に左右差がある。

歩き方に偏りがある。

こうした日常生活の積み重ねによって、特定の場所へ負担が集中している可能性があります。

そのため慢性的な腰痛では、「痛いところをほぐす」ことだけではなく、なぜその部分に負担がかかっているのかを考えることが重要です。

腰痛につながる可能性がある身体の状態

腰痛にはさまざまな要因があります。

ここからは、身体の機能という視点から腰痛と関係する可能性がある代表的な状態をご紹介します。

1．筋肉・筋膜の状態

筋肉は身体を動かすだけではなく、姿勢を保つためにも常に働いています。

長時間同じ姿勢を続けたり、身体の一部分だけに負担がかかる動作を繰り返したりすると、特定の筋肉に緊張が集中することがあります。

また、筋肉を包んでいる筋膜も身体の動きに関係しています。

腰だけでなく背中、お尻、太ももなど周囲の組織の状態によって、身体を曲げたり伸ばしたりするときの動きに影響が出ることがあります。

そのため神戸PT整体院では、腰だけを部分的に見るのではなく、周囲の筋肉や身体全体の動きを確認していきます。

2．腰椎や骨盤周辺の動き

背骨は複数の椎骨が連なって構成されています。

身体を前後に曲げたり、ひねったりする際には、それぞれの関節が連動して動きます。

ところが、一部分の動きが小さくなると、別の部分が必要以上に動いて補おうとすることがあります。

骨盤周辺についても同様です。

重要なのは単純に「骨盤がズレている」と判断することではなく、実際の動作の中でどの部分が動きにくく、どこに負担が集中しているのかを確認することです。

3．股関節の動き

腰痛を考えるうえで、股関節は非常に重要なポイントの一つです。

歩く、立ち上がる、しゃがむ、物を拾うなど、日常生活のさまざまな動作で股関節は使われています。

股関節が十分に動かない場合、その不足した動きを腰が補うことがあります。

例えば床にある物を拾うとき、本来であれば股関節を使って身体を曲げるところを、腰ばかり曲げている方もいます。

このような身体の使い方を一日に何度も繰り返していれば、腰への負担も増えていきます。

腰痛があるからといって、腰だけを確認すれば十分とは限らない理由の一つです。

4．足元や歩き方

足は身体を支える土台です。

立っているときも歩いているときも、足から受けた力は膝、股関節、骨盤、腰へと伝わっていきます。

左右で体重のかけ方が大きく異なっていたり、歩くときの身体の使い方に偏りがあったりすると、その影響が腰周辺に現れることがあります。

慢性的な腰痛を繰り返している方では、腰だけではなく立ち方や歩き方を確認することがヒントになる場合があります。

5．身体の使い方や姿勢

「姿勢が悪いから腰痛になる」

と単純に言い切ることはできません。

人間の身体は本来、さまざまな姿勢を取れるようにできています。

問題になりやすいのは、一つの姿勢そのものよりも、長時間ほとんど身体を動かさないことや、いつも同じ動作ばかり繰り返していることです。

デスクワークで何時間も座り続ける。

車の運転が長い。

立ち仕事で同じ位置に立ち続ける。

中腰になることが多い。

仕事で繰り返し重量物を扱う。

このような生活習慣も含めて身体の状態を見ることが、慢性的な腰痛では重要になります。

6．椎間板など腰椎周辺の組織

背骨の椎骨と椎骨の間には椎間板があります。

椎間板は身体に加わる衝撃を吸収したり、背骨の動きを支えたりする役割を担っています。

腰椎椎間板ヘルニアなど、椎間板に関連する疾患によって腰痛や下肢症状が現れる場合もあります。

ただし、腰痛の状態を自己判断することはおすすめできません。

足に強いしびれや筋力低下などがある場合は、必要に応じて整形外科など医療機関を受診することも重要です。

神戸PT整体院が「腰だけ」を見ない理由

新長田・長田区で腰痛にお悩みの方に神戸PT整体院が大切にしているのは、痛みが出ている場所だけにとらわれないことです。

同じ「腰痛」という悩みでも身体の状態は一人ひとり違います。

腰を反らすと痛い方。

前にかがむと痛い方。

座っているとつらい方。

歩いていると痛くなる方。

朝起きたときにつらい方。

仕事が終わる頃に痛くなる方。

これらをすべて同じ腰痛として、同じ場所に同じ施術を行うだけでは、その人の身体に合わせた対応とは言えません。

だからこそ当院では、実際に身体を動かしていただきながら状態を確認します。

理学療法士の視点から身体全体を評価

神戸PT整体院では、臨床経験30年以上の理学療法士が身体の状態を確認します。

理学療法では、痛みのある場所だけを見るのではなく、

・どの動作で痛みが出るのか
・身体を前に倒したときの動き
・腰を反らしたときの動き
・左右へ身体をひねったときの違い
・股関節の動き
・骨盤周辺の動き
・立ったときの身体の使い方
・歩行時の動き
・筋肉の緊張や柔軟性

など、さまざまな情報を確認していきます。

身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせて施術内容を考えていくことを大切にしています。

神戸PT整体院の腰痛に対する施術

腰痛に対する施術は、一律ではありません。

身体の状態によってアプローチする場所や方法を変えていきます。

筋肉や筋膜へのアプローチ

腰周辺だけでなく、必要に応じて背中・お尻・股関節周辺などの筋肉や筋膜の状態を確認します。

過度に緊張している部分などに対して徒手的にアプローチし、身体を動かしやすい状態を目指します。

「強く揉めば揉むほど良い」という考えではなく、その方の身体の状態に合わせて行います。

関節の動きへのアプローチ

腰椎や骨盤、股関節などの動きを確認し、必要に応じて関節の動きを引き出すための徒手的なアプローチを行います。

大切なのは、一部分だけを無理に動かすことではありません。

身体全体の動きを確認しながら、その方に必要と考えられる部分へ施術していきます。

身体全体のバランスを確認

腰に負担をかけている要因が腰以外にあると考えられる場合には、股関節や足部、背中なども確認します。

「腰が痛いのに、なぜ足を見るの？」

と思われるかもしれません。

しかし、人間は全身を連動させながら動いています。

痛みのある場所だけではなく、その場所に負担をかけている可能性がある部分まで確認することが、当院の腰痛に対する考え方です。

「その場だけ楽になる」で終わらせないために

腰を揉んでもらった直後は気持ちがいい。

でも数日すると、また腰がつらくなる。

そのような経験がある方も多いのではないでしょうか。

筋肉の緊張を和らげること自体が悪いわけではありません。

ただし、なぜその筋肉に繰り返し負担がかかっているのかという視点も重要です。

例えば股関節の動きが小さく、日常生活で腰ばかり使っているのであれば、腰だけに施術しても同じ身体の使い方が続きます。

仕事中の姿勢や立ち上がり方、身体の使い方などに負担の要因があることも考えられます。

神戸PT整体院では、その場の変化だけではなく、日常生活で腰に負担をかけている可能性がある要因についても一緒に考えていきます。

このような腰痛でお悩みではありませんか？

・長年腰痛に悩んでいる
・慢性的に腰が重い、だるい
・朝起きたときに腰が痛い
・椅子から立ち上がるときに腰が痛む
・デスクワークをしていると腰がつらくなる
・長時間立っていると腰が痛くなる
・仕事終わりになると腰がつらい
・身体を前にかがめると痛い
・腰を反らすと痛い
・ぎっくり腰を何度も繰り返している
・腰をかばって動く癖がついている
・以前と比べて身体を動かしにくくなった
・マッサージを受けても腰痛を繰り返している
・自分の腰痛について身体全体から見てほしい

一つでも当てはまるものがあれば、身体の状態を一度確認してみることも選択肢の一つです。

病院や医療機関への受診を優先した方がよい腰痛もあります

腰痛のすべてが筋肉や関節の問題によるものとは限りません。

腰痛の原因には、骨折、感染症、腫瘍、神経に関係する疾患のほか、血管・泌尿器・消化器・婦人科領域など腰以外の病気が関係するケースもあります。

次のような症状がある場合は、整体よりも先に医療機関への相談をご検討ください。

・大きな転倒や事故のあとから強い腰痛がある
・発熱を伴っている
・安静にしていても非常に強い痛みが続いている
・足に急激な筋力低下が起きた
・広い範囲で強いしびれや感覚異常がある
・排尿や排便に異常を感じる
・体調の変化とともに腰痛が強くなっている

当院でも、状態によって医療機関での検査・診察が必要と考えられる場合には、医療機関の受診をおすすめします。

身体を安全にみていくためには「整体で何でも対応する」のではなく、適切な判断をすることが大切だと考えています。

長田区・新長田で慢性的な腰痛にお悩みの方へ

腰痛が長く続いていると、

「昔からだから仕方がない」
「年齢のせいだろう」
「仕事をしている以上、腰痛はなくならない」

と思ってしまうことがあります。

しかし、身体の状態や動き方を詳しく確認してみることで、これまで気づかなかった身体の特徴が見つかることがあります。

腰が痛いから腰だけを見るのではありません。

なぜ腰に負担が集中しているのか。

どの動きで痛みが出るのか。

どの部分が動きにくくなっているのか。

普段どのように身体を使っているのか。

こうした点を一つずつ確認することが大切です。

神戸市長田区の神戸PT整体院 新長田院では、理学療法士としての臨床経験を活かし、一人ひとりの身体の状態に合わせて施術を行っています。

長年続いている慢性的な腰痛。

何度も繰り返している腰痛。

仕事や日常生活で気になる腰の痛み。

「一度、自分の身体をしっかり見てもらいたい」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

神戸市長田区・新長田で腰痛にお悩みなら神戸PT整体院へ

腰痛にはさまざまな状態があり、同じ「腰が痛い」という症状でも、身体の特徴や生活環境は一人ひとり異なります。

だからこそ神戸PT整体院では、決まった施術を全員に行うのではなく、まず身体の状態を確認することから始めます。

痛みが出ている腰だけではなく、必要に応じて骨盤、股関節、背中、足部、姿勢や動作なども確認します。

「どこに行っても同じだった」

「腰痛を何度も繰り返している」

「慢性的な腰痛について一度しっかり相談したい」

そのような方に、身体と向き合うきっかけを提供できればと考えています。

神戸市・長田区・新長田周辺で腰痛にお悩みの方は、神戸PT整体院 新長田院へご相談ください。